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AYURVEDA
El ayurveda se remonta en la India a más
de 5000 años; proviene de dos palabras de raíz sánscrita: "Ayus",
vida, y "Veda", conocimiento o ciencia. Por lo tanto, se suele
traducir Ayurveda como la ciencia de la vida. Otra interpretación será
conocimiento de la duración de la vida.
El propósito del Ayurveda es enseñarnos
a influir sobre nuestra vida, formarla, prolongarla y, en último término,
dominarla sin interferencias producidas por la enfermedad ni la vejez. El
principio orientador del Ayurveda es que la mente ejerce la influencia más
profunda sobre el cuerpo, y que el vernos libres de enfermedades depende de que
nos pongamos en contacto con nuestra propia conciencia, equilibrándola, para
luego extender ese equilibrio al cuerpo. Este estado de conciencia equilibrada
crea, más que ningún tipo de inmunidad física, un estado de salud más
elevado.
El ideal de la salud perfecta depende del
equilibrio perfecto. Cuanto comemos, decimos. pensamos, hacemos, vemos o
sentimos afecta a nuestro estado general de equilibrio. Parecería imposible
controlar al mismo tiempo todas estas influencias diferentes, Sin embargo,
mediante dietas, ejercicios y rutinas diarias y estacionales, específicamente
ideadas para su tipo físico, usted podrá corregir gran parte de los
desequilibrios que ahora presenta su fisiología y evitar los que podrían
aparecer en el futuro.
La primera pregunta que se formula un médico
ayurvédico no es "¿Qué tiene mi paciente?", sino "¿Quién es
mi paciente?". No es el nombre lo que le interesa, sino cómo está
constituido. Busca los rasgos característicos que revelan el tipo físico,
también conocido como "prakriti". Esta palabra sánscrita significa
"naturaleza"; es la naturaleza básica del paciente lo que se quiere
descubrir antes de atender sus molestias y síntomas.
El tipo físico ayurvédico
Los tipos físicos o doshas son
tres: Vata, Pitta y Kapha. Aunque regulan miles de funciones
diferentes en el sistema mente - cuerpo, cumplen tres funciones básicas:
-
El dosha Vata controla el
movimiento
-
El dosha Pitta controla el
metabolismo
-
El dosha Kapha controla la
estructura
Características del tipo Vata:
-
Ligero, de físico delgado
-
Realiza sus actividades con celeridad
-
Apetito y digestión irregulares
-
Sueño leve e interrumpido, insomnio
-
Entusiasmo, vivacidad, imaginación
-
Excitabilidad, humor cambiante
-
Prontitud para captar nueva información,
también para olvidar
-
Tendencia a preocuparse
-
Tendencia al estreñimiento
-
Se cansa con facilidad; tendencia a los
esfuerzos excesivos
-
La energía física y mental surge en impulsos
El tema básico del tipo Vata es la variabilidad.
La gente Vata es imprevisible y menos estereotipada que los Pittas o los Kaphas.
Para la persona Vata, la energía física y mental se presenta en impulsos, sis
estabilidad. Es muy Vata:
-
Tener hambre a cualquier hora del día o de la
noche.
-
Gozar con lo excitante, con el cambio
perpetuo.
-
Acostarse todas las noches a hora distinta
saltarse comidas y tener hábitos irregulares.
-
Digerir la comida bien un día y mal al
siguiente.
-
Exhibir impulsos emotivos fugaces que se
olvidan con facilidad.
-
Caminar con celeridad.,
Características del tipo Pitta:
-
Contextura mediana.
-
Fuerza y resistencia medias.
-
Temperamento emprendedor, le gustan los desafíos.
-
Hambre y sed potentes, buena digestión.
-
Habla precisa y articulada.
-
No puede saltear comidas-
-
Pelo rubio, castaño claro o pelirrojo (o con
reflejos rojizos).
-
Intelecto vivaz.
-
Tendencia hacia el enojo: irritabilidad con
estrés.
-
Aversión al sol y al calor.
-
Piel clara o rubicunda, con frecuencia pecosa.
El tema del tipo Pitta es "intenso".
Toda persona pelirroja o rubicunda contiene una buena cantidad de Pitta, lo
mismo que los ambiciosos, de ingenio agudo, francos, audaces, propensos a las
discusiones y a los celos. El lado combativo de Pitta es una tendencia natural,
pero no necesariamente se manifiesta. Cuando están equilibrados, los Pitta son
cálidos y ardientes en sus emociones, amorosos y satisfechos. una cara que
irradia felicidad es muy Pitta. También es normal en Pitta:
-
Sentir un hambre devoradora si la cena se
retrasa treinta minutos.
-
Vivir pendiente del reloj -generalmente
costoso- y resentirse por cualquier pérdida de tiempo.
-
Despertar por la noche con calor y sed.
-
Ponerse al frente de una situación o sentir
que uno debería hacerlo.
-
Aprender por experiencia que uno es a veces
para los demás demasiado exigente, sarcástico o crítico.
-
Caminar con paso decidido.
Características del tipo Kapha:
-
Complexión sólida y poderosa; gran fortaleza
física y resistencia.
-
Energía pareja; son lentos y graciosos en
acción.
-
Personalidad tranquila y relajada; lentos para
enojarse.
-
Piel fresca, suave y gruesa; pálida y con
frecuencia grasa.
-
Lentitud para captar información nueva, pero
buena retentiva.
-
Sueño pesado y prolongado.
-
Tendencia a la obesidad.
-
Digestión lenta, apetito leve.
-
Afectuosos, tolerantes, propensos a perdonar.
-
Tendencia a ser posesivos y complacientes.
El tema básico del tema Kapha es
"relajado". El dosha Kapha, principio estructural del cuerpo, otorga
estabilidad y firmeza; proporciona reservas de fortaleza y resistencia físicas
que han sido incorporadas a las estructuras sólidas y pesadas de la gente típica
Kapha. En el Ayurveda se considera afortunados a los Kaphas, pues en general
gozan de buena salud; más aún, sus personalidades expresan una visión del
mundo feliz y tranquila. Es muy Kapha:
-
Mascullar las cosas largo tiempo antes de
tomar una decisión.
-
Despertar poco a poco, permanecer largo rato
acostado y necesitar café una vez que se levantan.
-
Estar conformes con el statu quo y
preservarlo conciliando a los demás.
-
Respetar los sentimientos de otras personas,
con los que se experimenta una auténtica empatía.
-
Buscar consuelo emotivo en la comida.
-
Tener movimientos graciosos, ojos líquidos y
un andar deslizante, aunque se está excedido de peso.
Tipos de dos doshas:
Al nacer , a todos se nos dota con algo de
cada dosha. Casi todos constituimos tipos de dos doshas, en los que un dosha
predomina pero no exageradamente. Todo el mundo necesita equilibrar los tres
doshas. La mejor manera de considerar cualquier tipo físico es pensar que los
tres doshas se expresan en él, pero uno o dos reciben la parte del león en
cuanto a la atención. En la práctica ayurvédica se han observado los
siguientes elementos sobre los tipos de dos doshas:
Vata - Pitta:
Generalmente estas personas son de
complexión delgada como los Vata puros. Del mismo modo que sus compañeros Vata
son de movimientos rápidos, amistosos y conversadores, pero tienden a mostrarse
más emprendedores y de intelecto más agudo - ambos rasgos Pitta-. Es menos
probable que caigan en los extremos de Vata; no son tan excitables ni tan frágiles
físicamente y/o irregulares. Su constitución gana en estabilidad general por
influencia de Pitta. En general, también tienen una digestión más fuerte que
los tipos Vata y mayor tolerancia al frío, ya que Pitta mejora la circulación.
Los Vata puros, sumamente sensibles al medio, suelen ser presa de su
intolerancia hacia el ruido, las corrientes frías y las molestias físicas,
pero esto ocurre menos en los Vata - Pitta.
Pitta - Vata:
Las personas de este tipo físico tienden
a ser de estructura media, más fuertes y musculosos que los Vata- Pitta, que se
aproximan más al físico delgado y huesudo de los Vata puros. Los Pitta -Vata
son de movimientos rápidos, gozan de gran resistencia y suelen mostrarse
obstinados. en ellos se nota la intensidad Pitta. La liviandad Vata es visible,
aunque no demasiado. Su digestión es más potente y son más regulares en su
eliminación que los Vata-Pitta o los Vata. Se enfrentan de buen grado a los
desafíos y encaran los problemas con entusiasmo, a veces hasta con agresividad.
Los tipo Vata-Pitta y Pitta-Vata pueden experimentar una tendencia
al miedo y al enfado, emociones negativas de los dos doshas. Si están
desequilibrados y actúan ante presión, esta combinación los vuelve tensos,
demasiado ambiciosos e inseguros.
Pitta - Kapha:
Kapha es un elemento estructural tan
fuerte que presta su físico grueso y pesado a los tipos de dos doshas,
aun cuando no aparezca el primero. Los Pitta-kapha son fáciles de reconocer
porque tienen la intensidad de Pitta en su actitud y un sólido cuerpo Kapha.
Son más musculosos que los Pitta-Vata y hasta pueden ser más corpulentos. Su
personalidad puede demostrar la estabilidad Kapha, pero la fuerza Pitta, con su
tendencia hacia el enfado y la crítica, suele ser mucho más evidente y
reconocible que la serenidad Kapha. ES un tipo físico especialmente favoreble
para los atletas, pues brinda la energía ambiciosa de Pitta junto a la
resistencia de Kapha. A este tipo le resulta difícil abstenerse de comer. La
combinación de fuerte digestión Pitta con la resistencia Kapha suele otorgar
una excelente salud física.
Kapha - Pitta:
La solidez estructural de Kapha
surge aún más en este tipo. Los Kapha_Pitta tienden a poseer una buena
musculatura, pero con mayor proporción de grasa que los Pitta-Kapha o los Pitta.
Suelen ser más redondos de cara y de cuerpo. Se mueven con mayor lentitud y son
más relajados que los Pitta-Kapha; esa ventaja de Kapha les otorga aún más
resistencia y una energía más estable. Se sienten bien si hacen ejercicio
regularmente, combatiendo la tendencia Kapha hacia la inercia y la pereza, pero
tienen menos propensión a la acción que los Pitta-Kapha.
Vata - Kapha:
Este tipo suele tener muchas
dificultades para identificarse con un test escrito, pues Vata y Kapha tienden a
ser opuestos - por no mencionar la tendencia Vata a la indecisión -.
Generalmente, el rasgo delator es una complexión Vata fina, asombrosamente
combinada con la actitud relajada y serena de Kapha, algo que ningún Vata puro
exhibe jamás. ¨Para verlo de otro modo, hay personalidades Kapha que de algún
lodo no adquieren volumen físico. En realidad, puesto que la irregularidad Vata
domina el físico, hasta pueden ser bastante menudos.
A diferencia de los Vata, que siempre están en movimiento, los Vata-Kapha
proyectan una sensación de estabilidad interior; tienden a ser de temperamento
estable, pero tal vez exhiban las reacciones alarmadas de Vata mediante presión.
Este tipo tiende a ser veloz y eficiente cuando se requiere actuar, pero conocen
su tendencia Kapha a dejar las cosas para otro momento. También puede estar
presente el deseo de acumular y ahorrar. Puesto que ambos doshas son fríos,
presentan una fuerte tendencia a detestar el clima frío. Estos doshas fríos
suelen provocar digestiones irregulares o lentas.
Kapha - Vata:
Este tipo se acerca al Vata-Kapha,
pero con frecuencia son más corpulentos y más pausados en sus movimientos.
Kapha los hace estables y probablemente más relajados que los Vata-Kapha, sin
la fuerte veta de entusiasmo de los Vata. También tienden a ser más atléticos
y a tener mayor resistencia. Como ocurre con los Vata-Kapha , suelen quejarse de
irregularidades digestivas y no toleran el frío.
Un tipo de tres doshas:
Un tipo de tres doshas, según suele
decirse, arranca con las mejores oportunidades para mantenerse e equilibrio,
pues la proporción de Vata, Pitta y Kapha es casi igual. Tenderá a gozar de
buena salud toda su vida, de una inmunidad ideal y de longevidad. Por otra
parte, también se sostiene que, una vez presente el desequilibrio, los tipos de
tres doshas se encuentran en desventaja, pues deben prestar atención a los tres
para ponerlos nuevamente en línea.
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